北京正处于空气重污染黄色预警中，市疾控中心提醒市民做好健康防护，儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量留在室内，避免户外活动。

重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种。

急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。

慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。

出现重污染天气时，要做好个人防护。

公众要关注当地的重污染天气预报预警信息。出现重污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括：

儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量留在室内，避免户外活动。

中小学、中等职业学校、幼儿园根据属地空气污染情况适时减少户外活动。

应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10～20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

如有条件，可使用空气净化设备。

如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。

正确选择和佩戴口罩可减轻污染物对人体健康的影响。

外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。正确佩戴口罩要注意：

确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。

建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。

应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。

正确使用空气净化设备有利于降低室内污染物浓度。

出现重污染天气，应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气净化设备有利于降低室内污染物的浓度。空气净化器是常见的空气净化设备。条件允许的情况下，特别是在人群聚集场所，可以考虑安装带有高效过滤器的新风机。应严格按照使用说明书使用空气净化器，特别要注意：

房间应尽量密闭，净化器周边不要遮挡，以免影响进出风。

适时开窗进行室内外空气交换。

净化部件应根据使用说明书定期更换或清洗。

来源：北京日报客户端

记者：孙乐琪