立定跳远技巧，提升你的跳跃能力与成绩

立定跳远是一项常见的体育测试项目，对于提高腿部力量和爆发力具有重要意义，掌握立定跳远的技巧不仅能帮助我们在体育测试中取得好成绩，还能在日常生活中展现出良好的身体素质，本文将详细介绍立定跳远的技巧，帮助读者提升跳跃能力与成绩。准备阶段1、热身