正文 立定跳远技巧训练方法及其实践指南 facai369 V管理员 /2025-03-04 07:14:56/2阅读/0评论 0304 文章最后更新时间2025年03月04日，若文章内容或图片失效，请留言反馈！ 立定跳远作为一项基础体能测试项目，对于提高腿部力量、爆发力和身体协调性具有重要意义，本文将详细介绍立定跳远的技巧训练方法，帮助读者提升跳远成绩。立定跳远基本技巧1、站立姿势：保持身体直立，两脚自然分开与肩同宽，脚尖向前，眼睛目视前方。2、起
